C’est une pratique psychocorporelle, qui s’articule autour de 4 principes : Le schéma corporel, l’action positive, la réalité objective et l’adaptabilité.
- Le schéma corporel : L’unité corps-esprit est l’une des caractéristiques de la sophrologie. Toutes les techniques de cette pratique vont dans ce sens. Je considère qu’une plus grande harmonie entre
le corps et l’esprit nous apporte plus d’unité et nous permet de nous sentir plus aligné et en accord avec nous-même.
- L’action positive : Caycedo avançait « Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain. Ce principe part du constat que le
corps et l’esprit ne cessent d’interagir ensemble.
Grâce à la sophrologie, vous allez rechercher, dans les 3 temporalités (Passé-Présent-Futur), tout ce qu’il y a de positif dans votre histoire et le vivre dans l’ici et maintenant.
- La réalité objective : C’est un principe qui incite à ne plus mettre de jugement dans les événements que nous vivons, mais à les vivre tels qu’ils sont, en toute objectivité et sans interprétation.
Le jugement est l’un des vecteur principal de stress et de perte de confiance. Avec la sophrologie, vous aller redonner de la place à l’émotion et la vivre sans la juger.
- L’adaptabilité : C’est l’acceptation de ce qui nous arrive. Quand quelque chose de désagréable se passe, nous avons souvent tendance à fuir ou à lutter en force. L’adaptabilité c’est trouver la solution adaptée au problème qui nous est posé.
La sophrologie vous permettra d’avoir ce nouveau regard sur votre vie et faisant remonter vos valeurs et vos capacités qui seront des outils primordiaux pour résoudre vos problèmes.
A tout le monde, petits et grands. Il n’y a aucune manipulation physique ou mentale, le travaille se fait en toute conscience.
La sophrologie n’est pas magique. Elle ne guérit pas la douleur, elle la soulage et vous apprend à vivre avec.
Elle n’a que très peu d’action sur les maladies psychiques graves (Schizophrénie, Grosse dépression, bipolarité).
Elle ne se substitue en aucun cas à un avis médical.
La première séance sert à échanger afin que vous puissiez poser votre problématique et que je comprenne bien votre demande.
A l’issue de cette première séance, j’établirai un protocole qui durera un certain nombre de séances (entre 5 et 10 en moyenne selon la problématique).
Une séance de sophrologie se déroule en 2 parties :
- La 1 ère partie fait place à un échange entre le sophrologue et le patient. Cet échange dure entre 15mn et 30mn. Il va permettre de créer au fur et à mesure « l’alliance thérapeutique» entre le patient et le sophrologue et de mesurer les « progrès » du patient par rapport à sa problématique de départ.
- Les 20 mn d’après seront dédiées à une pratique qui répondra au besoin du patient. Cette pratique s’inscrit plus largement au sein d’un protocole mis en place par le sophrologue par rapport à la demande initiale du patient.
- Enfin sur les 10 mn restantes, il y aura un échange de « retour » sur les effets de la pratique.
POUR LES PATIENTS ACOUPHÉNIQUES
Pour les patients acouphéniques, je ferai passer un test THI (Tinnitus Handicap Inventory) qui mesure l’intensité du handicap. Ce même test sera repassé en fin de protocole pour mesurer l’évolution de la gêne causée par les acouphènes.
Voici un exemple autour du protocole adapté aux personnes acouphéniques :
- Le protocole se déroule en 6 séances. La première séance durera 1h30 environ et les 5 autres dureront 1h.
- Les séances 1 & 2 seront des séances qui vous permettront de découvrir les réflexes de détente en cas de crises.
- Les séances 3 & 4 vous permettront de prendre en charge le symptôme.
- Les séances 5 & 6 vous apporteront autonomie et habituation par rapport à l’acouphène.